Si da miedo irse de vacaciones. Consejos sobre cómo recuperar su fuerza y no pensar en el trabajo
Paradoja, pero para muchos empleados, las vacaciones no son un pasatiempo agradable, sino un estrés adicional. Justo antes de irnos de vacaciones, las fechas límites caen sobre nosotros, enfrentamos muchas tareas y empacamos nuestras maletas a último momento. El estrés postvacacional también ocurre: solo aprendiendo a disfrutar el cambio de situación, nuevamente nos dirigimos a los negocios. E aún la conciencia de cuánto tiene que ponerse al día después de volver al trabajo puede arruinar su estado de ánimo.
¿Qué consejo se puede dar a quienes temen irse de vacaciones?
Aprenda a relajarse
Antes de irse de vacaciones, trate de evitar los pensamientos negativos. Es mejor pensar en qué tan agradables serán las vacaciones. Intente vivir "aquí y ahora".
Priorice adecuadamente
Póngase de acuerdo en todas las tareas con la persona que le reemplazará. Si es necesario, discuta el período de su ausencia con sus superiores. Comience la preparación sobre la transferencia de sus tareas con antelación.
Advierta a todos sobre las vacaciones
Ponga el correo de voz. Un par de días antes de las vacaciones, escriba una carta a todas las personas con las que interactúa en el trabajo. Anote los contactos de adjuntos.
Limpie su mesa
¿Suena raro? ¡De ningún modo! Después de haber llegado a su lugar de trabajo después de unas vacaciones y de encontrarlo en un orden ideal, rápidamente se sintonizará con las tareas diarias.
¿Qué hacer durante las vacaciones?
No piense en el trabajo. Atrape estos pensamientos y deténgalos. El cerebro realmente puede descansar solo si sigue estos consejos.
Use el método de atención plena
Inhale aire fresco. Sienta los rayos del sol, la temperatura del agua en el mar. Esto ayudará a hacer sus recuerdos de vacaciones más vívidos.
Después de las vacaciones ...
No se asuste y no empiece a hacer todo a la vez. De antemano, durante la preparación para las vacaciones, haga un plan semanal, que seguirá, volviendo gradualmente a los días laborables.
¡Tenga unas buenas vacaciones!
