Causas de la pereza patológica en adultos
La declaración sobre los beneficios o daños de la pereza humana varía de "La pereza es la raíz de todo mal" a "La pereza creó civilización".
Y sin embargo, a pesar del optimismo sobre la pereza, mucho más a menudo encontramos este estado como un problema, un obstáculo para ser exitoso y activo en todo. Diferentes científicos dan diferentes respuestas a la pregunta de cuáles son las verdaderas causas de la pereza. Éstos son sólo algunos de ellos.
Mecanismos neurobiológicos de la pereza
Un estudio con la ayuda de escaneos cerebrales usando IRM (registro de resonancia magnética de la activación de la zona cerebral) mostró diferencias sorprendentes entre las personas que pasan fácilmente de la toma de decisiones a la acción y para quienes es difícil comenzar a hacer algo. Es que una cierta porción de la corteza premotora de los hemisferios cerebrales es responsable del "salto" de la decisión a la acción. En el experimento, resultó que esta área se activaba de manera diferente en las personas "apacibles" y "apáticos". En los apáticos (o perezosos), el foco de excitación en esta área fue "más brillante" que en las personas activas.
Esta observación nos permite concluir que la razón de la pereza es más de naturaleza biológica que social: para activar la transición del reposo a la actividad, las personas apáticas necesitan muchos más esfuerzos que todos los demás. Aquí está la naturaleza de la pereza: la transición de la toma de decisiones a la acción requiere que las personas perezosas tomen mucho más esfuerzo y, en general, más energía que todas las demás. Y cualquier organismo normal, como usted sabe, en todos los sentidos busca conservar sus recursos.
Cómo el instinto de autoconservación se convierte en un mecanismo de autodestrucción.
Quizás la forma más común de la pereza se llama "procrastinación", un hábito constante de dejar las cosas por un tiempo.
A veces hay requisitos previos psicofisiológicos reales para esto:
• fatiga alta y fatiga rápida después de una larga enfermedad;
• agotamiento del cuerpo debido a cargas insoportables;
• falta de fuerza basada en trastornos hormonales (por ejemplo, hipotiroidismo);
• larga estancia en una situación estresante.
La pereza en tales casos no es más que el instinto de autoconservación y realiza una función de defensa personal muy respetuosa con el medio ambiente para una persona. Pero, si tal actitud hacia los asuntos y tareas se retrasa, entonces la naturaleza fisiológica de la pereza, lenta pero seguramente da paso a una psicológica. Existe la costumbre de posponer las cosas para más adelante y, lo que es más importante, una persona se acostumbra a un estado tan negativo como "irresponsabilidad". Y la pereza permanece después de la recuperación y la eliminación completa de todos los síntomas del trastorno somático.
Cuando una persona se obliga a hacer lo que realmente no quiere hacer, es el resultado de una lucha entre dos motivos: "Quiero" y "Debo". La victoria de "debo" sobre "Quiero" se llama volitiva esfuerzo.
Si no hay razones fisiológicas visibles para la apatía, entonces los psicólogos tienden a ver el rasgo de personalidad de "procrastinación" como un trastorno psicológico de la esfera motivacional.
¡Bueno, la persona carece de la fuerza de voluntad para animarse a hacer lo que se requiere exactamente cuando se requiere! Si este es el resultado de tal estructura del cerebro, que se mencionó al principio del artículo, entonces el déficit motivacional solo puede aliviarse con entrenamiento especial. Complicando gradualmente las tareas, ayudando a una persona con un trastorno similar, puede superar su enfermedad mental.
Pero mucho más a menudo se trata del hecho de que en la lucha de motivos el motivo "Yo quiero" gana solo porque la persona fue educada de tal manera, o más bien no fue educada. No es extraño que escriban mucho sobre la educación del poder de voluntad, sobre el comportamiento arbitrario, sobre la autorregulación volitiva. Todo esto se incluye en las tareas obligatorias de la educación, que se han resuelto desde la infancia, desde el momento en que el niño desarrolla las primeras habilidades del comportamiento voluntario.
Las causas más comunes de la pereza en adultos son:
• falta de formación en habilidades laborales;
• infantilismo de la esfera volitiva;
• falta de habilidades de autocontrol.
El deseo de placer, la oportunidad de participar solo en cosas agradables y sin esfuerzo, tarde o temprano, forman la procrastinación y, al final, lo refuerzan como una forma estable de comportamiento.
En la literatura hay historias cuando un personaje perezoso, bajo la influencia de circunstancias o un caso, cambió más allá del reconocimiento, de repente se convirtió en una persona decisiva. No tendrá que ir muy lejos para ver ejemplos, solo recuerde la historia épica sobre Ilya Muromets.
Por lo tanto, las circunstancias cambiantes conducen al cambio de comportamiento. Mientras una persona no sienta una necesidad real o ningún peligro, la necesidad de comenzar a actuar en contra de su pereza no surge.
La pereza como eco de nuestra personalidad
Pero, a menudo en el comportamiento que otros perciben como la pereza patológica, las razones se encuentran en las características del individuo. Además, el rango de cualidades personales que provocan la pereza es inusualmente amplio y diverso.
En primer lugar, un gran amigo de la pereza es el perfeccionismo, es decir, el deseo de hacer todo para la perfección. Bajo la influencia de tal actitud, una persona solo tiene dos opciones: hacer algo mejor que todos o ... no hacer nada en absoluto. Como resultado, al comprender que no puede hacer frente a la tarea, una persona se niega a realizar esta tarea, siguiendo el principio maximalista: "Si amar, amar a la reina, si perder, perder un millón". Y el resultado es: "Lo mejor es el enemigo de lo bueno". Las tendencias perfeccionistas, como las razones de la pereza, se eliminan muy rápidamente, si una persona no tiene otra opción, y se encuentra cara a cara con un simple dilema: "Haga lo que pueda o permanecerá hambriento".
En segundo lugar, la pereza se genera por el extremo opuesto: una autoestima extremadamente baja y una incertidumbre como la de "Nunca podré hacer esta tarea". Dicha duda provoca el deseo de posponer los asuntos para una fecha posterior o rechazarlos por completo. La persona en este caso, que se enfrenta a la opción de "hacer y avergonzar a sí mismo" o "no hacerlo y evitar la vergüenza y el fracaso", prefiere la segunda opción. La baja autoestima en esta situación constituye una fuerte motivación para evitar fracasos cuando el objetivo no es lograr resultados, sino alejarse de las consecuencias negativas de sus acciones. La estrategia de inacción en este caso es la más efectiva.
En tercer lugar, la indisciplina y la desorganización elementales pueden ser la causa de la pereza. En tales casos, diferentes técnicas de gestión del tiempo, autogestión y planificación ayudan. La principal condición bajo la cual una persona adopta todas estas técnicas es la presencia de un negocio personalmente significativo y una meta muy atractiva.
El intelecto perezoso y cómo salvarlo
La pereza intelectual es quizás el tipo de pereza más triste. La percepción activa aquí es reemplazada por la cosmovisión:
• no crítico;
• pasivo;
• monótono;
• falta de elección;
• no emocional.
Tal actitud hacia el mundo se basa en la tesis básica "Estoy aburrido y no estoy interesado"
La pereza de la mente no se puede encontrar en los niños, por el contrario, ellos son curiosos y activos para dominar algo nuevo. Pero en los adultos se desarrolla a menudo y lleva a la renuencia no solo a llegar al fondo de la verdad, sino incluso a reflexionar sobre el problema. Esta es una experiencia de vida muy peligrosa, porque el cerebro, como otros órganos, anhela el entrenamiento intelectual y se degrada lenta pero seguramente en condiciones de trabajo mental deficiente.
La pereza intelectual tiene a menudo una naturaleza social: una persona vive cómodamente en condiciones donde se toman decisiones importantes para él, el televisor le explica clara y fácilmente qué es bueno y qué es malo, y en el trabajo se le exige que realice tareas estándares y el mismo algoritmo.
Lo opuesto a la pereza intelectual se considera un alto nivel de actividad cognitiva, que consiste en:
• curiosidad;
• interés;
• el deseo de comprender la esencia de las cosas y los eventos;
• pensamiento crítico;
• sincera curiosidad sobre cómo se arregla el mundo.
Para no perder esta habilidad humana única y la necesidad de sorprendernos ante las nuevas facetas del mundo, debemos ofrecerle a nuestro cerebro tareas cada vez más complejas.
Sea juegos intelectuales o ejercicios especiales de desarrollo, discusiones o análisis crítico de eventos, no importa. Lo principal es no dejar que su cerebro sea perezoso, no darle la menor posibilidad de congelar su desarrollo.
En conclusión, una vez más quiero enfatizar que la pereza no es un fenómeno separado, sino solo un síntoma, que muestra que algo está mal con una persona. Al manifestarse de la misma manera, la falta de voluntad para actuar o posponer los casos para más tarde, la pereza puede tener una variedad de razones, desde las fisiológicas hasta las sociales.
