Cómo pasar unas vacaciones con el beneficio del cerebro
Las vacaciones son buenas para el cuerpo. Se ha demostrado científicamente que viajar ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y también aumenta la esperanza de vida en general. ¿Cómo hacer que las vacaciones sean útiles no solo para el cuerpo sino también para el cerebro?
Planifique sus vacaciones por adelantado
Planificación de viaje, buscando información sobre el lugar donde tendrá las vacaciones. Todo esto trae emociones positivas. Anticipar el próximo viaje reduce el nivel de estrés asociado con fechas límites en el trabajo.
Elija algo nuevo
Los lugares favoritos son buenos. Pero vale la pena elegir algo nuevo cada año para visitar. Familiarizándonos con lugares y culturas inusuales, también desarrollamos nuestro cerebro. Se ha demostrado científicamente que cuando se recibe nueva información en el cerebro se activan las áreas que son responsables del aprendizaje.
Viaje con amigos
Conocer gente nueva en el camino no es menos valioso, pero es mejor pasar vacaciones con alguien que trae alegría y despierta emociones amistosas. Está comprobado que en este caso será más fácil recuperar la energía durante el viaje.
Practique relajarse de antemano
Unas pocas semanas antes de las vacaciones intente comenzar a meditar y no pensar en nada. Antes de las vacaciones, aprenderá más o menos cómo distraerse de todo y liberará su cerebro. Use esta habilidad durante varios minutos todos los días Así podrá reiniciar mejor y volver descansado.
Impresiones primero
Intente recordar las vacaciones. Puede ser una excursión interesante, un hotel de lujo o algo más. Cuanto más brillantes sean las impresiones, más descansados llegará.
Intente algo nuevo
Alterne el entrenamiento y relajación cerebral. Haga un paseo en tirolina, aprenda snorkel o bucee. Esto no solo le dará energía, sino que también mejorará su estado de ánimo.
Ponga el teléfono y la laptop a un lado
Esto le traerá nada más que estrés adicional en las vacaciones. Además, al monitorear los mensajes entrantes en el correo del trabajo, es difícil sumergirse en impresiones de vacaciones.