Dieta inteligente: ¿Qué productos tienen un efecto positivo en el cerebro?

La comida nutre todos los órganos de nuestro cuerpo, y el cerebro no es una excepción. ¿Qué productos deben incluirse en la dieta diaria para mejorar la función cerebral?

Huevos

Contienen colina. Esta sustancia, según investigaciones de científicos estadounidenses, tiene un efecto beneficioso sobre la memoria. Tortilla de dos huevos para el desayuno = dosis diaria de colina, necesaria para el cuerpo humano.

Hígado

Este producto no solo contiene colina, sino también vitamina B6, que ayuda a proteger las células nerviosas del envejecimiento prematuro.

Cereales

La falta de ácido fólico en nuestro tiempo es algo común. Conduce al debilitamiento de la memoria, al aumento de la irritabilidad, al deterioro de la concentración. Para compensar la falta de ácido fólico, es necesario incluir comidas que contengan harina integral en su dieta. Además, esta sustancia se puede encontrar en espinacas, queso, kiwi, limones, etc.

Camarón

Son ricas no solo en proteínas, sino también en zinc. Esta sustancia ayuda en la formación del sistema nervioso. El zinc también ayuda a mejorar la memoria. Esto fue comprobado por la investigación de los científicos estadounidenses.