Entrenamiento de la concentración
El entrenamiento de la concentración es el aspecto más importante de mantener su intelecto en buena forma. Sin la concentración, una persona no puede trabajar de manera efectiva: se distrae con tonterías, no puede priorizar correctamente y, finalmente, simplemente concentrarse.
La habilidad de concentración es útil para todos: sin dependencia de la edad y la ocupación. Para alumnos es importante asimilar mejor el material educativo, para los trabajadores de oficina: aumentar la eficiencia del trabajo, para los jubilados: mantener la mente clara durante más tiempo.
Hay muchos métodos efectivos para el entrenamiento de la concentración, la mayoría de los cuales se implementan en juegos en línea en el sitio web de Wikium. En la forma de un juego, cualquier tarea se hace más rápido y los resultados son mejores. Puede competir consigo mismo o con otros jugadores, trabajar por resultados o simplemente usar el juego para distraerse del proceso de trabajo y relajarse con el beneficio.
Además de las clases en línea, puede entrenar la concentración de forma independiente.
Los consejos pueden parecer simples, pero créanme, el entrenamiento de la memoria, la concentración de atención, y el pensamiento consisten en muchas acciones simples.
- Preste atención a lo que está sucediendo alrededor. Recuerde a Sherlock Holmes: observe los detalles más pequeños y haga una imagen completa. Mire a los transeúntes, compañeros de viaje en el metro. Pero intente no molestarlos.
- Realice actividades normales con la máxima concentración de atención. Lavar los platos, atar los cordones de los zapatos, limpiar el polvo - profundice en el proceso, trate la tarea como algo difícil e importante.
- Puede concentrarse rápidamente. Trate de mirar los objetos en la habitación o las caras de los pasajeros en el autobús. No se demore en partes individuales por más de 1-2 segundos. Luego cierre los ojos, relájese e intente no solo recordar lo que vio, sino también hacer un breve análisis del objeto o persona.
- Aprenda a enfocarse. Mire algo hasta que sienta que ha alcanzado la concentración máxima y luego cambie a otro objeto.
- Siempre trate de notar lo oculto, lo que anteriormente dejaba en el tintero. Intente volver a mirar su camino al trabajo o la escuela, a su habitación en la casa, a sus amigos y conocidos. Busque nuevos detalles y alégrese cuando los encuentra.
- La meditación es una de las herramientas de concentración más poderosas. Una persona casi entra en trance, concentrándose en una cosa, separándose completamente del mundo alrededor. Por su cuenta, es bastante difícil aprender tantas habilidades, pero puede asistir a clases de yoga, por ejemplo, para aprender esta habilidad que es útil en todos los aspectos.
