Métodos modernos de autoconocimiento
Usando los métodos de autoconocimiento, podemos darnos cuenta de quiénes somos y qué impacto podemos tener en los demás. La apertura, el desarrollo de la empatía, la interacción exitosa y cómoda con otras personas en el ámbito personal y profesional. En psicología, todo esto se conoce como consecuencias positivas del autoconocimiento.
¿Qué herramientas de autoexamen debemos utilizar?
Tratar de tener un diario
En él, anote las decisiones que tomó durante el día. Incluso los más insignificantes. Especifique motivos. Arregle sus pensamientos y sentimientos. Una vez a la semana, revise el diario y analice el mecanismo de toma de decisiones. ¿Cuáles son las consecuencias? Esto le permitirá entenderse mejor e identificar escenarios de comportamiento repetitivos. Teniendo la información, puede reprogramar gradualmente el cerebro para otra reacción.
Mirar en el pasado
En su infancia, ¿tuvo algo en lo que era mejor que sus compañeros? ¿Qué habilidades obtuvo de los padres, maestros, entrenadores? Recuerde sus aficiones. Esto le permitirá analizar sus puntos fuertes y, quizás, recuperar un pasatiempo olvidado hace mucho tiempo.
¿Qué pasa con trabajo?
¿Hizo algo en el trabajo de lo que puede estar orgulloso? ¿Qué tipo de actividad se puede atribuir a estos éxitos? ¿En qué habilidades es mejor? Quizás la experiencia adquirida en el campo profesional, ¿fue útil para usted en su vida personal? Siéntase libre de recordar y anotar todos los resultados positivos de su actividad.
Es necesario analizar y anotar todas las fallas, pasatiempos, disgustos y ansiedades. Sin embargo, en una lista separada necesita agregar cosas que traigan placer. Toda la información que se puede recopilar se coloca mejor en una tabla o un gráfico.
Ahora ve claramente sus principales características.
Trate de mirarlos imparcialmente. Es posible que desee mejorar o cambiar algo. Mirándonos de esta manera, es más fácil para nosotros ver nuestras fortalezas y debilidades. Y, por tanto, dar el primer paso hacia los cambios.