Cómo mejorar la memoria y la concentración

¿Cómo mejorar la memoria humana? ¿Cómo mejorar la memoria a corto y a largo plazo? ¿Cómo hacer funcionar el cerebro más eficientemente? La buena noticia es que hacerlo es posible. La mala noticia – usted tendrá que intentarlo. Hemos preparado una serie de consejos para mejorar la atención, desarrollar el pensamiento y la memoria para estudiar.

En el mundo moderno, donde cualquier anuncio se puede fotografiar y cualquier información se puede encontrar rápidamente en Internet, dependemos cada vez menos de nuestra memoria. Como resultado, a veces no podemos recordar el nombre de un nuevo conocido, y la pérdida de un cuaderno se convierte en una catástrofe, porque no podemos recordar los números de miembros de la familia o amigos. Sin entrenamientos regulares, la memoria se deteriora. Y junto con el deterioro de la memoria, nuestra eficiencia disminuye. ¿Cómo se puede mejorar la memoria? ¿Cómo ejercitar el cerebro para mejorar la memoria? ¿Cómo hacer funcionar el cerebro más eficientemente? La buena noticia es que hacerlo es posible. La mala noticia – usted tendrá que intentarlo. Hemos preparado una serie de consejos para mejorar la atención, desarrollar el pensamiento y la memoria.

Memoria, atención, pensamiento son las principales funciones cognitivas del cerebro. Su desarrollo se produce a través de la creación de nuevas conexiones neuronales o neurogénesis. Este proceso, como una explosión en la primera infancia, se empieza a  ralentizar a los 25 años. Pero, a pesar de la edad, podemos estimular la creación de nuevas conexiones neuronales, ofreciendo al cerebro la solución de problemas originales. Entonces, la respuesta a la pregunta: cómo podemos mejorar la memoria - es simple.  Los ejercicios regulares le ayudará a mantener su cerebro en buena forma, a mejorar la memoria para el estudio y a mejorar la atención y concentración.

Formas y recomendaciones para el desarrollo y mejora de la memoria y concentración en adultos y niños

Para mejorar la memoria, la falta de atención y la función cerebral, por extraño que parezca, no es necesario hacer un esfuerzo titánico. En este caso, la coherencia y la perseverancia son importantes. Desarrolle sus habilidades cada día. Las formas de mejorar la memoria a corto plazo son fascinantes y divertidas.

Cambie el ambiente más a menudo. Dese nuevas experiencias. No olvide que no solo las impresiones visuales son importantes, sino también el gusto, el olfato y las sensaciones táctiles.

Preste atención a los olores. Los indios tuvieron una forma interesante de "preservar" los recuerdos. Para mejorar la memoria y la atención de los niños, estudiantes y adultos, pruebe este método. Cada evento importante debe compararse con algún tipo de olor. Posteriormente, al abrir una botella con un olor acariciado, recordará claramente la razón por la que guardó esta botella.

Preste atención a los detalles. En la noche, no encienda la luz, restaure la situación en su memoria. Trate de imaginarla en todos los detalles, y luego encienda la luz y compare si recordó correctamente.

Utilice métodos de juego para el desarrollo. ¿Cómo mejorar rápidamente la memoria? ¿Cómo mejorar la atención dispersa en los niños y adultos? Utilice los simuladores en línea en el sitio web de Wikium. Los juegos se basan en métodos científicos de desarrollo de la memoria, atención, pensamiento, que han demostrado ser eficaces en experimentos.

Realice acciones familiares no con su mano derecha, sino con su mano izquierda, si es diestro, y viceversa, si es zurdo. Para optimizar el cerebro se requieren soluciones originales.

Experimente con el vestido. Algunas recomendaciones para el desarrollo de la memoria y el pensamiento parecen frívolas. Por ejemplo, los expertos aconsejan con más frecuencia cambiar el estilo de vestir y usar cosas diferentes. Esto ayuda a deshacerse de los patrones en el pensamiento.

Desarrolle habilidades motoras finas. Para mejorar la memoria a corto plazo y la atención en adultos y niños, también es importante desarrollar habilidades motoras finas. Intente no solo bordar o coleccionar rompecabezas, pero por ejemplo, aprenda Braille o aprenda a determinar la denominación de las monedas sin mirar, solo con el toque.

Experimente con una rutina diaria. Entre los ejercicios diseñados para mejorar el cerebro y la memoria, hay muy simples, como cambiar la rutina diaria. Trate de encontrar nuevas formas en el camino al trabajo o en la tienda.

Use el método de asociación. Para mejorar la atención, la memoria y la función cerebral, es importante utilizar el método de asociación. Al recordar a una persona, piense quién o qué se asocia con esta, cómo ella puede ayudarle en el futuro. Encuentre la motivación - deshágase de la mala memoria.

Utilice el método de la "habitación romana". Entre las recomendaciones sobre cómo mejorar la memoria y la atención, el método de la sala romana no ocupa el último lugar. La idea de esto es que usted tiene información para recordar en una copia mental de una sala conocida. Para recordar algo, debe ir mentalmente por la habitación y obtener todos los consejos que le ayudarán a guardar la información necesaria.

Aprenda idiomas extranjeros. Uno de los excelentes medios de superación personal para muchas personas es aprender idiomas extranjeros. Use todo tipo de memoria y atención. Memorice palabras, escriba textos, revise imágenes y pronuncie ejercicios en voz alta. ¡Gran entrenamiento, apoyado por la motivación!

No use consejos. Trate de recordar números de teléfono, códigos PIN, y contraseñas. Al principio será bastante difícil, pero no se rinda, mire detenidamente los números y, mirando a otro lado, intente reproducirlos en la memoria, escríbalos; use la mejor manera de memorizar.

Juegue los dados. Tire tres dados y cúbralos casi inmediatamente con la mano y trate de recordar cuántos puntos tiene. Complique la tarea. Tire los dados (o cerillos) y gire casi inmediatamente. Intente restaurar la ubicación de los objetos. Idealmente, necesita tomar un segundo conjunto de dados o la cantidad correcta de cerillos y crear una imagen similar.

Muestre interés por la vida. Se sabe que una persona puede concentrar su atención durante mucho tiempo solo en lo que es realmente importante o interesante para ella. Intente enfocarse en algún tema y haga una cadena lógica de las asociaciones que tenga en relación con esto. Por ejemplo: la cámara-fabricante-precio-modelo. En un tiempo, podrá crear tales cadenas para cualquier objeto, dejando en la memoria el "enlace" más interesante para usted. Así que más tarde, en el momento adecuado, es fácil restaurar la imagen completa.

Intente hacer uno de los ejercicios cada día y no se olvide de utilizar juegos en línea en el sitio web de Wikium.