¿Cómo es el estado de ánimo para el día? ¿Cómo influye nuestro estado de ánimo en nuestro trabajo?

Pico matutino, recesión diaria y nueva subida: este es un programa diario de fluctuaciones que se repiten diariamente, independientemente del día de la semana.

El núcleo supraquiasmático (SCN) es responsable de los biorritmos del cuerpo. Esta pequeña zona se encuentra en el hipotálamo. El ciclo humano interno dura más que la revolución de la Tierra alrededor del sol. Los ciclos están sincronizados no solo enfocándose en la luz solar, sino también en factores sociales y señales biológicas.

Estos algoritmos son únicos para cada persona, pero a pesar de esto, hay muchas similitudes en ellos y las discrepancias se pueden predecir. El científico Alan Kruger, junto con Daniel Kahneman, creó el "Método de reconstrucción del día". Como parte del experimento, los participantes registraron todo lo que sucedió durante el día anterior, incluidos los hechos, los pensamientos, etc. Al procesar los datos, los organizadores del experimento descubrieron que durante el día cada persona tiene una distribución bimodal. En las mujeres, el estado de ánimo máximo, que tuvo un efecto positivo en las relaciones y los negocios, surgió por la mañana y duró hasta el mediodía. Después hubo un fuerte deterioro en el estado de ánimo. La condición suprimida duró durante la segunda mitad del día, pero el estado de ánimo nuevamente alcanzó su punto máximo durante el período de la tarde.

Sin embargo, numerosos factores externos influyeron en el estado de ánimo, empezando por el clima fuera de la ventana y terminando por escuchar música.

Si hablamos de las causas, además de los factores externos, también hay factores que dependen de una persona en particular. Por ejemplo, a algunas personas les gusta comunicarse mucho, a otras - no. Algunos se estresan por los atascos de tráfico.

¿Qué es la influencia del estado de ánimo en el trabajo? A pesar de que el estado de ánimo es el estado interior de una persona, constantemente afecta nuestras acciones y comunicación con otras personas. Los biorritmos diarios tienen un impacto en las comunicaciones corporativas. Influyen en la toma de decisiones y la aprobación de una estrategia particular.

Para utilizar estos estudios en beneficio del trabajo productivo, primero debe definir su propio horario del día.

Puede ser:

Pico - Caída - Recuperación

Recuperación – Caída - Pico

Intente poner tantas tareas como pueda en el período pico. Esto aumentará el crecimiento de la productividad y reducirá el estrés. Además, los casos realizados durante el período pico, traen más satisfacción.

Haga su investigación interna. Varias veces al día, dedique cinco minutos a las siguientes preguntas:

¿Qué tan vigoroso soy?

¿Con qué eficacia hago los asuntos actuales?

Los resultados se ingresan en la tabla, lo que ayudará a identificar sus etapas con la mayor precisión posible.

No busque controlar todo.

Por desgracia, no todo en nuestra vida se puede ajustar hasta cierto punto. No se estrese si no puede poner todas las cosas en el momento adecuado. Intente trabajar con lo que tiene.