Mnemotécnica en la práctica

El cerebro humano usa solo el 10% de sus habilidades, el resto del potencial del cerebro permanece sin explotar. Una persona que tiene buena memoria y que puede memorizar una gran cantidad de información incoherente, no utiliza ningún secreto para descubrir el 90% restante de las capacidades cerebrales.

Aplicación práctica de las mnemónicas

Es suficiente entrenar su memoria todos los días durante 15-20 minutos. Utilice la tecnología de memoria probada para memorizar.

El mundo moderno de la información y la tecnología informática requiere una gran cantidad de memoria para recordar información precisa. Estas pueden ser contraseñas de correo electrónico, el código numérico de un programa o un archivo. En este caso, simplemente es necesario memorizar con precisión y reproducir información numérica y alfabética.

También requiere la memorización de poemas y textos sobre el programa literario en la escuela. Los poemas son un buen entrenamiento para la memoria, aumentan el vocabulario de las palabras rimadas, desarrollan habilidades creativas.

Al tener una memoria entrenada, puede aprender más de un idioma extranjero en poco tiempo.

Las mnemotécnicas le permiten aumentar la cantidad de nuevas palabras extranjeras en dos. Después de aprender inglés, puede usarlo fácilmente como una matriz para memorizar palabras en alemán u otro idioma.

La información sobre el propio mecanismo de la memoria

La memoria de una persona ha estudiado suficientemente. Los psicólogos han descubierto que la memoria se divide en operacional, a largo plazo y a corto plazo. Con los receptores sensoriales de la percepción (visión, audición) en la memoria a corto plazo, entra la impresión del mundo real. Con la ayuda de la atención enfocada, la información se captura, se reconoce y se compara en la memoria. En la memoria operacional, como en el corto plazo, se retiene un número limitado de elementos, siete más o menos dos elementos durante 30 segundos.

Luego, la información se codifica en estructuras cognitivas (significado) o se expone a transcodificación y se envía a la memoria a largo plazo, donde se almacena toda la vida.

Cuanto mejor y más eficiente sea la codificación de la información, más tiempo se recordará y más rápido se recuperará de este almacenamiento. El contenido de la memoria a corto plazo cambia constantemente, los elementos nuevos reemplazan a los antiguos. El borrado temporal de la información ya procesada en el curso del pensamiento es una función protectora del cerebro de los estímulos sensoriales que fluyen constantemente desde el mundo exterior.

Si el borrado de los antiguos rastros de información no ocurriera, el cerebro estaría muy sobrecargado. Y por esta razón, la cantidad de memoria nunca cambia. A veces se superpone una información sobre otra, y la información se mezcla, por ejemplo, cuando se navega por diferentes textos continuamente. En este caso, pueden ocurrir errores de memoria. La falta de uso de una u otra información aprendida lleva a su borrado absoluto. A menudo, su repetición mental, por el contrario, conduce a una estimulación constante de las conexiones neuronales correspondientes en el cerebro.

Existen varios métodos de mnemotécnica, que permiten utilizar de manera efectiva todas las posibilidades de la memoria.

Los métodos escolares para memorizar material educativo se basaron en repeticiones múltiples. Tal aprendizaje mecánico tomó mucho tiempo con resultados bajos. Una comprensión incompleta del material llevó al hecho de que fue rápidamente destruido y borrado en la memoria. Por eso, una de las reglas de la memorización duradera es la comprensión de la información memorizada.

La información ya familiar, que tiene alguna relación con ella, contribuye a la rápida asimilación de la nueva información. Por ejemplo, si una persona está estudiando medicina o psicología, la información nueva sobre enfermedades o trastornos mentales caerá en el mismo contexto cercano. La información se asimila en las mismas celdas de memoria que el conocimiento previamente dominado.

Una asimilación tan rápida de la nueva información se debe al hecho de que en nuestra mente ya hay generalizaciones listas: conceptos, el conjunto necesario de asociaciones, sobre las cuales se encadenan otras.

Factores mentales que contribuyen a una mejor memorización y aprendizaje

Es necesario sistematizar sus lecciones en entrenamiento de la memoria. Si está aprendiendo un idioma extranjero, las clases repetidas no deben ir con un gran espacio en el tiempo. Si lo hace una vez dos días seguidos y luego descansa durante cinco días, la nueva información se olvidará y borrará de la memoria más rápido de lo que se acumulará una nueva. De esta manera, el nivel de desarrollo de la memoria seguirá siendo bajo. Por eso, deba entrenar todos los días durante 15-20 minutos.

Para una mejor comprensión de la información, intente organizarla en una estructura lógica de acuerdo con el tipo de árbol. Se puede utilizar un conocimiento más general (palabra, concepto) como tronco de árbol, y luego use las ramas para ser más específico. Si aprende palabras, intente combinarlas en un campo semántico. O según el grado de abstracción (por ejemplo, la fecha de fundación de Vologda es 1147 - Vologda, la base, la fecha, 11 47).

El lenguaje natural de nuestra conciencia

Cualquier lenguaje simbólico (lenguaje de las matemáticas, lenguaje del habla nativa) es un sistema de comunicación creado artificialmente. Un niño que no puede leer y escribir por algún tiempo recuerda todo con la ayuda de imágenes. Por eso, la imagen es lo más natural para la conciencia humana. Este es el código real para recordar.

Nuestra conciencia percibe toda la información en forma figurativa. La imagen de objetos, números, palabras aparecen en nuestra mente mucho más rápido que las estructuras conceptuales y el pensamiento. Una imagen retenida en la memoria sin observar el objeto real en sí se llama representación.

Así, las mnemotécnicas para memoria están orientados a:

• desarrollo máximo del pensamiento figurativo;
• creando fuertes asociaciones dinámicas;
• aumento en el tiempo de concentración de la conciencia (atención).

Entrenamiento de atención

Ejercicio 1.

Reúna las palmas de sus manos, dejando entre ellas una distancia de 1 centímetro. Después de algún tiempo, entre las palmas aparece una sensación de calidez. Trate de concentrarse en esta sensación, deteniendo el flujo de pensamientos. En este momento no piense en nada.

Ejercicio 2.

El ejercicio de atención con la ayuda de la respiración. Siéntese en su silla. La respiración debe ser suave y tranquila. Luego trate de seguir el ritmo de su respiración. Observe lentamente el momento de inhalación, exhalación.

Ejercicio 3.

Otro método ayuda a entrenar la atención. Es necesario concentrarse en la imagen completa de su cuerpo. Camine mentalmente sobre el cuerpo: cómo están acostadas y relajadas las manos, cuáles son las sensaciones en las piernas. Trate de sentir el calor de su cuerpo de pies a cabeza.

Manipulación con imágenes. Técnicas básicas de mnemotécnicas

Los principales métodos de mnemotecnia se basan en la visualización de la información almacenada. Al leer, para memorizar todo el texto, intente traducir cada palabra en una imagen en su imaginación. Con la ayuda de acciones mentales trata de considerar la imagen resultante desde todos los lados. Por ejemplo, imagine un libro. Mentalmente darle la vuelta. Considere qué color es, que es en grosor.

Las imágenes visuales pueden estar interconectadas. La conexión entre ellos es recordada por el cerebro y, si es necesario, recuerda toda la cadena de imágenes, es suficiente recordar una de las claves. En este caso, el cerebro dará al estímulo todo el material recordado en las imágenes.

Técnica de superposición de imágenes

Existe una técnica para crear una matriz mediante la superposición de imágenes. Se crea un enlace que le permite recordar los enlaces débiles entre el estímulo y la información que se recuerda. Esta mnemotécnica se utiliza para aprender palabras extranjeras. En este caso, se superponen imágenes de diferentes modalidades - visual y acústica.

Técnica de aumento y reducción de imágenes

Es necesario tomar una imagen más compleja y ponerla más simple. Una imagen compleja se puede reducir si es necesario. Por ejemplo, imagine un termómetro, considérelo en detalle: división, números, columna de mercurio. Aumente el columna de mercurio y puede colgar un cubo en él. Luego, todas las piezas pequeñas vuelven a su tamaño normal.

 

Técnica de la transformación de la imagen

Los objetos imaginarios también pueden ser transformados. Espesar, alargar. Añadir diferentes detalles. Esto es necesario para poder reutilizarlos.

 

Creando asociaciones artificiales

Combina varias imágenes diferentes en una sola imagen que se puede recordar como un elemento. Al mismo tiempo se pueden combinar de 3 a 5 imágenes juntas.

Asociaciones naturales

Las asociaciones naturales son creadas por el cerebro en la vida cotidiana. Todos los objetos que vemos en nuestro entorno ya crean una conexión definida entre ellos. La atmósfera de una habitación bien examinada, o un camino bien conocido de ir de casa a trabajo a través del parque, puede convertirse en una asociación fundamental para memorizar la información necesaria, y colocarla en los muebles. Para reproducir esta información, necesita recordar el terreno o la habitación familiar.

Simbolización

La simbolización es un método para memorizar palabras abstractas que son difíciles de visualizar. Use personajes conocidos:

El símbolo de la paz es una paloma.

El símbolo de la muerte es el cráneo.

y así sucesivamente.

Para crear símbolos puede usar asociaciones libres. Luego puede usar una imagen generalizada (símbolo) para encadenar asociaciones más pequeñas y específicas, aumentando el campo semántico.

Memorizando información numérica

Para esto, se prepara una matriz de imágenes preparada de antemano. A lo que corresponderán los números. Por ejemplo:

1 - mapa;

2 - un vaso;

3 - un pájaro.

Pero es más eficiente usar una imagen gráfica y similitud con otros objetos para designar números. Supongamos:

0: se puede designar como un reloj, un globo, que tiene un contorno redondo que se asemeja a un dígito dado.

1 - vela, lápiz, clavo;

2 - cisne, caballo de ajedrez;

y así sucesivamente.

Eidetic

De la palabra "eidos" - la imagen. La base de este método de memorización no es solo la percepción figurativa del mundo, como en la infancia, sino también la conexión del material mental. El niño tiene más curiosidad desarrollada y un sentido de sorpresa en todo lo nuevo. Por lo tanto, la información particularmente nueva e interesante es la que más estimula las conexiones neuronales.

Los eventos que están acompañados por un sentido de alegría se recuerdan de manera más vívida. Por eso, esfuércese por hacer que sus asociaciones sean lo más interesantes posible.

Es aconsejable, sobre la base de material memorizado (por ejemplo números), crear una historia inusual que reúna a todas las asociaciones artificiales.

Cuando memorice palabras extranjeras, intente imaginar qué sensaciones le da esta palabra. El sonido de esta palabra. El niño recuerda toda la información que lo rodea con emociones, sensaciones internas y no con lógica. La obtención de emociones positivas a partir de imágenes también se refleja en el nivel químico mediante la liberación de la hormona del placer (endorfina). El material se fija en la estructura del cerebro.

Puede complementar su imaginación con un dibujo, dibujando lo que se dice en el poema.

Las palabras y los números difíciles y largos deben descomponerse analíticamente. Se pueden agregar números de dos dígitos al obtener un nuevo número, un código para almacenar números en la memoria. Por ejemplo, para memorizar una palabra extraña, spring, es posible dividirla en sp - ring, resulta que en la palabra "spring" también está la palabra "ring". Para memorizar el número 315, puede obtener un nuevo número 3 + 1 + 5 = 9, por lo que necesita memorizar no tres números, sino uno.

En general, el uso de mnemotécnicas por primera vez será para usted un poco de trabajo mental adicional, pero esto es exactamente lo que necesita; al final, formará esas imágenes mentales que puede memorizar con éxito. Con el tiempo y con mejores habilidades, el uso de las mnemotécnicas será fácil y el resultado estará más garantizado. La clave del éxito es en el entrenamiento regular. Entrene para el éxito.