Factores que aumentan la productividad mental
¿Cómo aumentar la productividad en el trabajo y la escuela? Necesite revisar su rutina y flujo de trabajo.
En primer lugar, vale la pena organizar el espacio adecuado. Minimice las distracciones, encuentre momentos de procrastinación y elimínelos. Por ejemplo, deje solo las pestañas en el navegador que necesita ahora.
Si el juego en línea le excita y le distrae, reinícielo. Mientras se está cargando, tendrá tiempo para observar el momento de distracción y detener el intento de procrastinación. Si trabaja desde su casa, elimine todo lo que pueda distraer su atención. Descanse en la otra habitación. Y no combine el estudio y el dormitorio. Al asignar un espacio separado para el trabajo, su cerebro asociará cierto tipo de comportamiento con el entorno de trabajo. Como resultado, sintonizar el flujo de trabajo será mucho más fácil.
Optimice su proceso de vacaciones. Cancele suscripción de los correos que no le dan ningún beneficio. Por ejemplo, reduzca el tiempo de lectura de noticias. Instale filtros, elimine el spam.
Tiene un monstruo de bolsillo que le distrae de su flujo de trabajo. Este es su móvil. Desactive todas las notificaciones, elimine las aplicaciones de redes sociales. Entonces, la tentación de pasar todo el día, mirando las páginas de amigos, disminuirá. ¿Qué hacer para estar en contacto? Es suficiente tener mensajeros.
Dedique tiempo a planificar todos los días. Divida las tareas grandes en tareas más pequeñas. Empiece con las tareas más difíciles de la mañana. Deje las tareas que se pueden hacer cuando está cansado por la noche.
Establezca el número de bloques de trabajo. Puede haber varios de ellos y deben interrumpirse con descansos de media hora. No se distraiga durante el bloque de trabajo.
Para resumir, aquí hay algunos pasos para aumentar su eficiencia:
• Eliminar todas las noticias y entretenimiento de la computadora.
• Desactivar notificaciones.
• Destacar el área de trabajo si es un empleado remoto.
• Dividir las tareas grandes en tareas más pequeñas.
• Planificar su día utilizando bloques de trabajo.
