¿Qué más puede hacer el entrenamiento cognitivo? Beneficios del entrenamiento cognitivo
Controlar las emociones, superar el dolor y, posiblemente, hacer frente al estrés postraumático.
El entrenamiento cerebral ayudará a lograr mucho más que el desarrollo de funciones cognitivas. Durante siglos, varias prácticas de meditación han ayudado a lidiar con el dolor y los signos de depresión, así como a encontrar el estado de calma.
El hecho es que la amígdala es responsable de nuestro estado emocional, y si aprendemos a controlar la actividad de esta área del cerebro, podemos manejar nuestros propios estados. Esto fue confirmado por el estudio de Talma Hendler de la Universidad de Tel Aviv: el control le permite controlar no solo los estados nerviosos sino también los emocionales.
El impulso al descubrimiento científico de este fenómeno fue la tecnología de neurofeedback: esta es una oportunidad para obtener retroalimentación del cerebro en respuesta a cualquier impacto (visual, auditivo, etc.).
La retroalimentación neuronal se controla mediante una interfaz neural basada en los principios de un electroencefalograma (EEG).
Con la ayuda de sensores conectados a la cabeza de una persona, es posible medir la actividad eléctrica del cerebro en un momento u otro. Para el estudio, también se utilizó la resonancia magnética funcional (IRMf), que determinó la región activa. Durante el experimento, a los sujetos de la prueba se les mostraron ciertas secuencias de sonido y video y se les pidió que retrasaran estos eventos mentalmente. La IRM mostró que la amígdala estuvo involucrada en el proceso y el EEG registró la actividad eléctrica del cerebro en ese momento. Después de tal entrenamiento, los participantes de la investigación fueron provocados a ciertas emociones. Resultó que las señales visuales o auditivas simples le ayudaron a cambiar la actividad del cerebro, para reducir la actividad de la amígdala. Así, los sujetos pudieron controlar sus emociones.
Hoy, solo 2 años después de la investigación, la tecnología de neurofeedback está disponible en la vida cotidiana. Entonces, para aprender a entrar en el estado de tranquilidad, que (volviendo a la práctica de la meditación) es capaz de reducir los estados negativos, es suficiente hacer ejercicios regularmente. Un software especialmente diseñado que le permite realizar tareas "mentales" con un rango visual simple, por ejemplo, hacer que el globo se eleve lo más alto posible, le ayudará a encontrar sus propias formas óptimas de ingresar al estado de calma. La interfaz lee el ritmo alfa del cerebro, que es un indicador de este estado. Al seguir su propio progreso y aplicar diversas técnicas, puede aprender a administrar la actividad de su cerebro en cualquier momento, si es necesario. Los científicos creen que en el futuro puede ayudar a hacer frente al estrés postraumático, pero aún no se han realizado estudios en pacientes con este diagnóstico.
